✊CONCEPTO: SALUD 

"Estado de completo bienestar físico, mental y social"- OMS

Se trata un concepto relacionado con nuestra forma de percibir la realidad que nos rodea. Por tanto, es un estado subjetivo que depende de la forma en la que cada uno de nosotros interpreta sus circunstancias. 

Esto quiere decir que lo que para una persona representa una situación de bienestar, para otra podría no serlo. 

-SALUD FÍSICA: El bienestar físico se relaciona con todo aquello que mantiene y potencia nuestra salud corporal. 

-SALUD MENTAL:El bienestar mental o psicológico hace referencia a la obtención de los valores que nos hacen crecer como personas, que nos hacen sentir vivos.

No consiste solo en la ausencia de síntomas como la ansiedad y la depresión, ni en experimentar principalmente emociones positivas.

Para conseguir este tipo de bienestar, debemos contar con una autoestima elevada, relaciones satisfactorias, la sensación de influencia sobre nuestro contexto y metas y objetivos que le den sentido a nuestra vida.

Estas capacidades se adquieren a través de la introspección en nuestro día a día. 

✊IMPORTANCIA

Nuestra salud es un aspecto en nuestra vida que debemos cuidar en las acciones que realizamos día a día de manera rutinaria y preventiva. Nuestro bienestar físico y mental es fundamental para poder desarrollar plenamente nuestras actividades, hacerle frente al estrés de la vida diaria, ser productivos en el ámbito laboral y personal, y con ello contribuir positivamente con la sociedad.

En ese sentido, es fundamental priorizar nuestra salud y definir acciones que contribuyan a mantenernos saludables, tanto en el aspecto mental como físico, para así lograr un equilibrio que nos permita hallar un bienestar integral.

✊CONSEJOS PARA CUIDARLA

-Aliméntate de forma saludable y balanceada, incluyendo en tu dieta frutas y verduras.

-Mantente hidratado durante todo el día. 

-Realiza ejercicio físico como mínimo 30 minutos al día.

-Ten un horario de sueño establecido, respetando los ciclos de sueño.

-Mantén un entorno familiar saludable, que atienda y respete tus necesidades afectivas.

-Cuida tu higiene personal diaria y evita enfermedades.

-Organiza tu tiempo para evitar ponerte en situaciones de estrés innecesarias.

-Date un tiempo para ti, úsalo para relajarte practicando tus actividades favoritas.